Ergonomisches Homeoffice - Ideen für Ihren Heimarbeitsplatz

Zu einem optimalen Homeoffice zählt neben der erforderlichen technischen Ausstattung vor allem die richtige Einrichtung. Damit in den eigenen vier Wänden auch vernünftig gearbeitet werden kann, empfiehlt es sich den Arbeitsplatz an die Tätigkeit und an die Wohnräume anzupassen. Dabei ist die Wahl des richtigen Schreibtischs und Bürostuhls sehr wichtig. Wer dauerhaft daheim arbeitet, sollte vor allem über ergonomische Lösungen nachdenken. Diese fördern neben der Produktivität auch die Gesundheit.

Ergonomischer Steh- und Sitz-Schreibtisch

Wenn Sie in einen ergonomischen Schreibtisch investieren, können Sie neben Rücken- und Nackenschmerzen auch Konzentrationsprobleme, sowie Kreislauferkrankungen vorbeugen. Besonders das abwechselnde Arbeiten im Sitzen und Stehen wirken sich dabei positiv auf den Kreislauf aus und gewährleisten eine gleichmäßige Durchblutung des gesamten Körpers. Alles, was Sie für einen ergonomischen Bildschirmarbeitsplatz benötigen, bietet beispielsweise das Schreibtisch-Modell ELX-121BW von ESMART. Dieser [url="https://amzn.to/36wg3yW",name="ergonomische Steh- und Sitzschreibtisch",title=""] ist elektrisch höhenverstellbar und verfügt wahlweise über eine Arbeitsfläche von 120 oder 180 Zentimetern in der Länge und 60 Zentimetern in der Breite. Auf Knopfdruck kann die Tischhöhe stufenlos zwischen 73 und 123 Zentimetern angepasst werden und eignet sich damit sowohl für sitzende als auch stehende Tätigkeiten. Zusätzlich besitzt er eine Memory-Funktion, mit der Sie bis zu 4 verschiedene Höheneinstellungen abspeichern können. Wenn sich ein Hindernis im Weg befindet, stoppt der Schreibtisch im Übrigen automatisch ab. Wahlweise erhalten Sie den ergonomischen Steh- und Sitzschreibtisch von ESMART mit schwarzen oder weißen Tischbeinen. Die Tischplatte gibt es in den Farben: Weiß, Schwarz, Ahorn sowie Eiche. Dank des zeitlosen und eleganten Designs passt der Schreibtisch zu vielen Einrichtungsstilen. Preislich befindet sich dieser ergonomische Schreibtisch je nach Farbauswahl zwischen 400 und 500 Euro.

Der richtige Bürostuhl für längere Bildschirmarbeit

Längere Bildschirmarbeiten werden größtenteils im Sitzen verrichtet. Wer häufig von zu Hause aus arbeitet, sollte daher auch großen Wert auf einen Stuhl mit hohem Sitzkomfort legen. Schließlich führt ein falscher Stuhl nicht nur zu Rückenschmerzen, sondern auch zu Haltungsschäden. Um hier vorzubeugen und komfortabel zu arbeiten, eignen sich vor allem ergonomische Stühle. Diese lassen sich in der Höhe verstellen und können individuell an Ihre Bedürfnisse angepasst werden. Unsere Empfehlung: Um auch an langen Arbeitstagen eine gesunde Bildschirmarbeit zu gewährleisten, bietet sich [url="https://amzn.to/2KQn8C7",name="der ergonomische Schreibtischstuhl von ECLIFE",title=""] an. Er ist höhenverstellbar und hat gepolsterte Armlehnen sowie eine hohe Rückenlehne. In der Rückenlehne ist zudem eine spezielle Lordosenstütze integriert. Diese sorgt für eine entspannte Körperhaltung und entlastet das Rückgrat. Zusätzlich ist der Schreibtischstuhl mit einem Wipp-Mechanismus ausgestattet. Gleichzeitig besticht der ECLIFE Schreibtischstuhl durch sein unkonventionelles Design und seine geschwungenen Linien. Dieser stilvolle Sitz ist in Weiß, Grau und Schwarz erhältlich. Außerdem runden 5 stabile, verchromte Sicherheitsrollen das Design ab. Die Stuhlrollen verfügen zudem über eine Ummantelung aus hochwertigem Polyurethane (PU), die den Boden vor Kratzern schützt und damit insbesondere Holzfußböden schont. Ein weiterer Vorteil ist der hochwertige Sitz aus PU-Leder. Dieser fühlt sich nicht nur angenehm an, sondern lässt sich auch leicht mit einem feuchten Tuch reinigen. Des Weiteren kann die Gesamthöhe des ergonomischen Bürostuhls von 91 auf 112 Zentimetern angepasst werden, die Rückenlehne ist dabei 62 Zentimeter hoch. Bereits für etwa 120 Euro können Sie diesen zeitlosen Schreibtischstuhl erwerben.

Ordnung ist das halbe Leben

Nichts sollte nach getaner Arbeit einfach herumliegen. Geben Sie den Dingen einen festen Platz. Das schafft Ordnung und spart unnötiges Suchen. Hier eignet sich ein praktischer Rollcontainer. Mit dem [url="https://amzn.to/39ERimf",name="Dripex Metall Rollcontainer",title=""] sorgen Sie nach der Arbeit für einen aufgeräumten Arbeitsbereich. Der Rollcontainer ist mit 3 Schubladen sowie mit 5 Innenfächern ausgestattet und abschließbar. Zudem bieten die individuell verstellbaren Schubladeneinteilungen ausreichend Platz für eine Hängeregistratur. Dank der 5 Räder kann der Bürocontainer flexibel platziert werden. Er bietet mit 62 Zentimetern Höhe genügend Stauraum für Dokumente und Ordner.

Abgerundete Ecken und eine pulverbeschichtete Oberfläche verleihen diesem praktischen Aufbewahrungsmöbel einen modernen Industrie-Look. Der Rollcontainer von Dripex ist bereits für knapp 130 Euro in den Farben Schwarz, Orange, Blau, Grün und Gelb erhältlich.

Passende Schreibtischlampe für entspannte Augen

Für die Augen ist langes Arbeiten am Computer sehr anstrengend, daher empfiehlt es sich jede Möglichkeit zur Entlastung zu nutzen. Am besten eignet sich dafür natürliches Tageslicht und Pausen von der Bildschirmarbeit. Ergänzend sollten Sie auf eine passende Beleuchtung achten, was für entspannte Augen und Wohlbefinden sorgt. Ein gut eingerichteter Bildschirmarbeitsplatz verfügt daher neben der richtigen Deckenbeleuchtung auch über eine passende Schreibtischleuchte.

Hierfür bietet der Hersteller TaoTronics eine [url="https://amzn.to/36wUMp3",name="LED Schreibtischlampe",title=""], die mit 5 Helligkeitsstufen für weiches und gleichmäßiges Licht sorgt. Das reduziert unnötige Reflexionen und minimiert die Augenbelastung. Zudem verfügt die TaoTronics Leuchte über einen stabilen Sockel, der ein individuelles Ausrichten ermöglicht. Auf dem Lampensockel befindet sich außerdem eine Touch-Steuerung mit der Sie verschiedene Einstellungen vornehmen können. Darüber hinaus besitzt die Tischlampe einen USB-Anschluss und einen Timer. Individuelle Licht-Einstellungen können dank einer Speicherfunktion gesichert werden und sind damit abrufbar.

Nicht nur funktional überzeugt diese energiesparende LED-Schreibtischlampe, sondern auch durch ihren modernen und zeitlosen Stil. Die Schreibtischleuchte von TaoTronics gibt es mit der Energieklasse A+ in einer grauen Ausführung für einen Preis von 90 Euro.

Unser Tipp: Wählen Sie stets eine Beleuchtung, die Ihnen verschiedene Farbtemperaturen bietet. Dazu gehören die Lichtfarben: Warm-, Neutral- und Tageslichtweiß. Während warmweißes Licht entspannt, fördern kältere Lichttöne die Konzentration.

Fazit

Anforderungen und Wünsche an ein Homeoffice sind ganz individuell. Unsere Empfehlungen und Tipps stellen daher lediglich eine Mindestausstattung dar, die sich unbegrenzt erweitern und optimieren lässt. Wer jedoch längerfristig produktiv und effizient in den eigenen vier Wänden arbeiten möchte, sollte sich über ergonomisch, funktionale Lösungen Gedanken machen.

Egal, ob der Arbeitsplatz minimal oder flexibel gestaltet wird, entscheidend ist das er für Ihre Arbeitsanforderungen und den verfügbaren Raum optimal ausgestattet ist. Im Homeoffice empfiehlt es sich den Arbeitsplatz nicht nur unter praktischen und funktionalen Aspekten einzurichten. Die Ausstattung sollte konzentriertes Arbeiten ermöglichen, gut mit Ihrer Einrichtung korrespondieren und gleichzeitig einen gewissen Wohlfühlfaktor mitbringen. Weitere Informationen zum ergonomischen Arbeiten Zuhause finden Sie [url="https://www.quarks.de/gesellschaft/wissenschaft/darum-solltest-du-im-home-office-deinen-schreibtisch-ergonomisch-einrichten/",name="hier",title=""].