Blondiertes Haar richtig pflegen – Welche Pflegeprodukte brauche ich?

Besonders blondierte Haare benötigen viel Feuchtigkeit und Pflege. Sie sind empfindlicher, trockener und neigen eher zu Haarbruch als naturbelassene Haare. Aber wieso ist das so und was kann ich dagegen tun?

Anders als beim Färben, werden dem Haar mittels Wasserstoffperoxid Farbpigmente entzogen, indem die oberste Haarschicht angeraut wird. Dies hat zur Folge, dass das Haar ihre Feuchtigkeit nur erschwert halten kann. Es wird trocken und glanzlos. Aber nicht nur das sind unschöne Nebeneffekte des Bleichvorgangs. Auch die Struktur leidet unter dieser Prozedur. Durch das Blondieren verliert das Haar an wichtigen Proteinen, sogenannten Keratinen, welche für Kraft und Stabilität sorgen. Fehlen diese beiden Komponenten, kann sich das Haar nur noch erschwert gegen jegliche Umwelteinflüsse, wie hohe UV-Strahlen, schützen. Es kommt zu Haarbruch.

Hierbei schaffen Haarkuren, welche extra für blondierte Haare entwickelt wurden, Abhilfe. Dabei habe ich die Erfahrung gemacht, dass es nicht immer die teuersten und bekanntesten Marken waren, die mir halfen, meine platinblonden Haare gesund zu halten. Es geht vielmehr darum, zu verstehen, warum und was genau meinem Haar fehlt und wie ich es hinbekomme, ihm diese Bestandteile wieder zuzuführen. Das ist auch genau der Grund, wieso das eine Produkt bei dem einen wirkt und bei jemand anderem wiederum nicht. Versteht man diese Zusammenhänge, wird die eigene Haarpflege nicht mehr so mühsam sein, denn blondierte Haare können ganz schön frustrierend sein.

Im Folgenden gehe ich ausführlicher auf die Gründe für geschädigtes, blondiertes Haar ein und zeige die besten  Haarkuren für blondiertes, geschädigtes Haar.

Mein Haar verstehen

Haaraufbau – Bausubstanz Keratin

Um zu verstehen, welche Substanz meinem Haar fehlt, ist es wichtig, den groben Aufbau der Haare zu kennen. Wie bei jedem Säugetier bestehen Haare im Wesentlichen aus Keratinen. Das sind Proteine, welche für Stabilität und Elastizität sorgen. Durch das Blondieren wird die äußere Schuppenschicht, die sogenannte Cuticula, dauerhaft geöffnet und die innere Haarstruktur durch Chemikalien angegriffen. Wichtige Proteine werden nachhaltig zerstört. Das Haar verliert an Stabilität und Dichte.

Woher weiß ich, was meine Haare brauchen?

Jedes gesunde Haar benötigt ausreichend Proteine und Feuchtigkeit. Hierbei ist das Verhältnis entscheidend, denn auch zu viel Protein kann zu Haarbruch führen! Um die Ursache von Haarbruch zu finden und deine Haare selbst zu bewerten, hilft dir die ‘’Wet – Assessment – Methode'’. Bei dieser geht man wie folgt vor:

1. Wasche dein Haar mit Shampoo, lasse hierbei jedoch jegliche Pflegeprodukte weg
2. Trockne dein Haar mit einem sanften Handtuch an
   • Nun liegt dein Haar im natürlichen Zustand vor und du kannst die "Wet – Assessment – Method" anwenden:
   • Das Haar dehnt sich leicht, geht daraufhin jedoch in ihre Ursprungsform zurück -> keine weitere Pflege notwendig
   • Das Haar dehnt sich mehr als normalerweise und bricht ab/bricht nicht ab -> Es braucht Proteine
   • Das Haar fühlt sich an wie Kaugummi -> Es braucht dringend Proteine!
   • Das Haar dehnt sich kaum bis gar nicht und bricht ab -> Es braucht Feuchtigkeit
   • Das Haar fühlt sich trocken an und lässt sich nur erschwert kämmen -> Es braucht viel Feuchtigkeit
   • Das Haar lässt sich kaum dehnen und bricht sofort ab -> Es liegt zu viel Protein vor

Vor dem Blondieren - Prävention

Vorbereitung auf das Blondieren

Bevor du deine Haare blondierst, solltest du diese ausreichend mit Proteinen und Feuchtigkeit versorgen. Es empfiehlt sich den Tag vor dem Blondieren auf das Shampoonieren zu verzichten, da die körpereigenen Fette wie ein natürlicher Schutz gegen die aggressiven Chemikalien wirken.

Olaplex - Ein Wundermittel?

Olaplex ist der erste Wirkstoff, der durch seine innovative Formel, geschädigte Haarstrukturen chemisch reparieren kann. Anders als Pflegeprodukte stellt Olaplex die zerbrochenen Disulfidbrücken dauerhaft wieder her. Disulfidbrücken sorgen in unserem Haar dafür, dass einzelne Haarfasern miteinander verbunden sind. Beim Prozess des Blondierens werden diese Verbindungen dauerhaft zerstört, wodurch das Haar an Struktur und Stabilität verliert. Man kann somit sagen, dass Olaplex, oder eher gesagt, der in Olaplex enthaltene Wirkstoff einem Wundermittel gleicht, da dieser die Fähigkeit aufweist, zerstörte Verbindungen wieder künstlich herzustellen.

Trotz der positiven Erkenntnisse ist dieses Mittel mit Vorsicht zu genießen, denn wie jeder Wirkstoff kann auch Olaplex in Kombination mit anderen Substanzen zu Haarbruch führen! Es gibt zwar bisher keine genauen Belege bezüglich dieser These, da die Zusammensetzung dieses Produktes unbekannt ist, jedoch entstanden über die Jahre hinweg viele Erfahrungsberichte von Anwenderinnen, die darauf hindeuten, dass Olaplex sich mit Keratinen nicht vertrage und Haarbruch verursachen kann.

„Seit ich blonde Strähnchen mit Olaplex machen lassen habe, sind meine Haare komplett an den blondierten Strähnchen abgebrochen.“ Quelle: Amazon.de

Zu diesem Punkt kann ich nur deutlich sagen, dass Olaplex dann zu Haarbruch führen kann,  wenn das Haar bereits genug Keratine besitzt und ihm irrtümlicherweise weitere Proteine zugeführt werden, denn wie bereits erwähnt, kann auch zu viel Keratin zu Haarbruch führen. Es geht immer um das richtige Verhältnis. Aus diesem Grund sollte man sich vorher genau überlegen, welche Inhaltsstoffe meinem Haar zufüge, damit dieses Problem nicht entsteht, denn meistens liegt das Problem nicht an dem Produkt selbst, sondern vielmehr daran, dass es nicht auf deine Ansprüche abgestimmt ist.

Günstige Alternativen zu Olaplex

Mindestens genauso gut, wie die Produkte von Olaplex, sind die Produkte von Wella. Genau wie bei Olaplex, repariert Wellaplex das geschädigte Haar und beugt somit Haarbruch. Ich persönlich bevorzuge Wellaplex vor Olaplex, da es die gleiche Wirkung für einen niedrigeren Preis erzeugt. Ich kenne auch viele Friseursalons, die ausschließlich mit den Produkten von Wella arbeiten, wobei ich nie schlechte Erfahrungen sammeln und auch keinen Unterschied zu Olaplex feststellen musste.

„Einfach nur der Hammer. Meine Haare fühlen sich unglaublich gut an. Vor der Anwendung kaputt und fühlten sich sehr strohig an. Nach der Anwendung zwar immer noch kaputt aber fühlen sich an wie Seide. Mega!!!“ Quelle: Amazon.de

„Ein wöchentliches Muss für chem. behandeltes Haar! Es pflegt besser als jede Kur und beschwert nicht.“ Quelle: Amazon.de

„Es ist gut. Nichts Überragendes aber viel besser als die Produkte, die ich bisher hatte. Ich finde es etwas teuer, günstiger aber als Olaplex und finde es ist derselbe oder sogar bessere Effekt.“ Quelle: Amazon.de

Nach dem Blondieren – Pflegen!

Was macht eine Haarkur?

Eine Haarkur ist ein reichhaltiges Pflegeprodukt, welches die Haare bis in die tiefste Faser mit Nährstoffen versorgt. Sie ist in der Regel reichhaltiger als eine Spülung und wird besonders bei trockenem oder geschädigtem Haar empfohlen. Die Kur sollte regelmäßig, 1 x pro Woche verwendet werden, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

Was macht eine gute Haarkur aus?

Eine gute Haarkur muss auf die individuellen Bedürfnisse der Haare abgestimmt sein. Sie sollte keine bis kaum synthetische Öle, wie Silikone oder Parabene enthalten. Silikone legen sich lediglich wie ein Film über das geschädigte Haar, versiegeln dieses optisch, reparieren oder pflegen dieses jedoch nicht. Hierbei unterscheidet man zwischen wasserlöslichen und nicht wasserlöslichen Silikonen.

Nicht wasserlösliche Silikone erkennt man überwiegend an Bezeichnungen, welche auf -cone und -xane enden.

Dies sind einige, bekannte Silikone:

• Dimethicone,
• Methicone,
• Polysiloxane

Wasserlösliche Silikone können auch einen Schutz für die Haare darstellen und als abschließende Pflege, z.B. In einem Haaröl, vorkommen. Diese sind nicht schädlich für Haare, da diese sich rauswaschen lassen. Nachfolgend findest du einige Beispiele für wasserlösliche Silikone:

• Cyclomethicone,
• Cyclopentasiloxane,
• Lauryl
• Methicone
• Copolyol
• Dimethicone
• Copolyo
• Polysiloxane
• Dimethicon
• e copolyol
• HWP
• Hydroxypropyl

Gute Haarmasken enthalten:

• Hyaluron (feuchtigkeitsspendend)
• Glycerin (feuchtigkeitsspendend)
• Proteine, darunter Keratine (Strukturaufbau)

Es schadet also nicht, beim nächsten Kauf von Pflegeprodukten jeglicher Art einen  Blick auf die Rückseite der Verpackung  zu werfen, um nachteilige Inhaltsstoffe  identifizieren und ausschließen zu können.

Die besten Haarkuren für blondiertes, geschädigtes Haar

Im Folgenden findet Ihr meine persönliche Auswahl der besten Haarkuren für blondiertes Haar. Zu der Auswahl der folgenden Produkte bin ich auf Basis meiner eigenen Tests und unter Berücksichtigung von Kundenrezensionen und Testberichten  . Bei einigen Produkten konnte ich bereits nach der ersten Anwendung erhebliche Unterschiede feststellen. Viele dieser Produkte benutze ich bis heute, obwohl ich mittlerweile wieder meine Naturhaarfarbe trage.

Diese Haarmaske ist für stark geschädigtes und geschwächtes Haar geeignet, welches Keratine benötigt. Sie enthält KAPs, die dafür sorgen, dass Keratinmoleküle aneinanderhaften können. Diese machen 50% der Haare aus. Somit enthält dieses Produkt hochwertige Inhaltsstoffe, wodurch der leider sehr hohe Preis zustande kommt. Eine einmalige Investition ist diese Haarmaske trotzdem wert, da sie hält, was sie verspricht und sehr ergiebig ist.

„Die Kur gibt meinem Haar unglaublich viel Kraft und das auch über einen langen Zeitraum nachdem verwenden wirkt das Haar auch nach einigen Wäschen gestärkt und glanzvoll. Leider ist der Preis ziemlich hoch und in letzter Zeit auch noch stark angestiegen.“ Quelle: Amazon.de

„nach der ersten Anwendung eine deutliche Verbesserung.“ Quelle: Amazon.de

Diese Haarmaske ist für blondiertes, geschädigtes Haar geeignet, welches zu Gelbstich neigt. Der Vorteil bei diesem Produkt liegt darin, dass es sich um ein 2in1 Produkt handelt, welches zwei Probleme gleichzeitig behebt und dabei die Haare nicht austrocknet, wie es bei vielen Silbershampoos der Fall ist. Nachteilig ist der ebenfalls hohe Preis.

„Die Haarmaske hat super gut Gelbstich neutralisiert und dabei das Haar super gepflegt. Klar ist es sehr viel Geld für ein Töpfchen voll aber mir war es nach dem Blondieren es wirklich wert und meinen Haaren hat es gutgetan.“ Quelle: Amazon.de

Dieses Produkt ist mein persönlicher Favorit. Es wurde mir damals von meinem Friseur empfohlen, um meine blondierten Haare zu pflegen und zu kräftigen. Dieses Produkt ist besonders reichhaltig, beschwert die Haare aber nicht! Mir ist besonders aufgefallen, dass sich meine Haarfarbe langsamer auswaschen ließ, was darauf schließt, dass dieses Produkt die Haaroberfläche effektiv versiegeln lässt. Das Preis-Leistungsverhältnis ist sehr gut.

„Dazu mindert die Kur bei regelmäßiger Anwendung den Haarbruch enorm“ Quelle: Amazon.de

„Wichtig ist noch, dass die Kur nicht "fettet", also die Haare schmierig anfühlen und aussehen lässt“

„kaufe ich immer wieder“ Quelle: Amazon.de

Diese Haarkur ist für feuchtigkeitsarmes, dickes Haar geeignet. Sie zieht sehr schnell ein und hydriert die Haare bis in die tiefste Haarfaser. Das Preis-Leistungs-Verhältnis ist sehr gut.

„werden super weich und glänzend.“ Quelle: Amazon.de

„sehr gut für dicke wellige Haare“ Quelle: Amazon.de

„im Vergleich zu den Preisen im Friseurladen im Schnitt um 40 Prozent günstiger“ Quelle: Amazon.de

Diese Haarkur ist für beanspruchtes, geschwächtes Haar geeignet und baut das Haar von innen auf. Es ist sehr reichhaltig und kann bei übermäßiger Anwendung fettig wirken, weshalb ich es sehr feinen Haaren nicht empfehlen kann.  Das Preis-Leistungsverhältnis ist sehr gut.

„Ein günstiges Produkt, insbesondere für Qualität und Preis“ Quelle: Amazon.de

Zwar keine Haarkur, aber eine wirklich sehr gute und reichhaltige Spülung, welche auch wie eine Kur angewendet werden kann. Sie schenkt dem Haar Glanz und Feuchtigkeit. Auch hier sollte das Produkt nur in den Längen angewendet werden, da es das Haar beschweren kann.

„meine sonst eher stumpfen Haare haben inzwischen einen wunderschönen Glanz.“ Quelle: Amazon.de

Diese Haarmaske repariert die Haarstruktur und spendet gleichzeitig Feuchtigkeit. Der Vorteil bei dieser Kur besteht darin, dass diese für alle Haartypen geeignet ist und die Haare nicht beschwert. Sie befindet sich, verglichen mit anderen Haarkuren, im unteren Preissegment, weist aber dennoch eine hohe Qualität auf.

„Beste (halbwegs bezahlbare) Haarkur auf dem Markt“ Quelle: Amazon.de

„Und das Haar ist danach wie Seide und einfach nur toll gepflegt.“ Quelle: Amazon.de

Die richtige Anwendung von Haarkuren für blondiertes Haar

Shampoo – Haarkur - Spülung

Es kursieren viele Theorien im Internet, in welcher Reihenfolge man denn nun seine Haare pflegen sollte. Fakt ist, die Nährstoffe der Haarkur können nur dann ins Haarinnere eindringen und ihre volle Wirkung entfalten, wenn die äußere Schuppenschicht des Haares geöffnet ist, also unmittelbar nach dem Shampoonieren. Hierbei sollte das Wasser warm sein, da kaltes Wasser die Schuppenschicht schließt. Die Haarkur kann mittels eines grobzinkigen Kammes eingearbeitet werden und je nach Kur zwischen 3 - 10 Minuten einwirken. Anschließend mit lauwarmem Wasser ausspülen und die Spülung für die finale Versieglung in die Haarlängen einmassieren und weitere 2-3 Minuten einwirken lassen. Abschließend ausspülen und das restliche Wasser mit den Händen ausdrücken. Nun ein sanftes, saugfähiges Handtuch verwenden, da nasse Haare besonders empfindlich durch ihre geöffnete Schuppenschicht sind.

Günstige alternative Haarkuren für blondiertes Haar – Diese Naturprodukte wirken wie Haarkuren

Hochwertige Öle - Jojobaöl, Arganöl oder doch Olivenöl?

Jojobaöl

Jojobaöl ist ein pflanzliches Öl, das aus den Samen der Jojoba - Pflanze gewonnen wird. Es ist ein leichtes Öl und eignet sich besonders für feine, empfindliche Haare. Es ist reich an Vitamin E, Provitamin A und Vitamin B6.

Vitamin E schützt alle Zellen vor oxidativen Schäden. Es sorgt für eine bessere Durchblutung der Kopfhaut wodurch das Haarwachstum positiv angeregt wird.

Provitamin A unterstützt das Haarwachstum und sorgt für Geschmeidigkeit und Kraft.

Vitamin B6 ist hauptsächlich an vielen Stoffwechselvorgängen beteiligt, darunter auch am Wachstum der Haare. Es sorgt für eine ausreichende Talgproduktion. Fehlt dieses Vitamin, kommt es zu Störungen des Haarwachstums. Die Folge: Haarausfall

Arganöl

Arganöl wird aus der Beerenfrucht des Arganbaums durch Pressung gewonnen. Es wirkt feuchtigkeitsspendend, antibakteriell und entzündungshemmend.

Olivenöl

Olivenöl wird aus dem Fruchtfleisch und aus dem Kern von Oliven, der Frucht des Olivenbaums, gewonnen. Das eher schwere Öl eignet sich besonders für dicke und spröde Haare. Es enthält hohe Mengen an Vitamin K und Vitamin E.

Fazit zum Einsatz von Ölen

Bei der Wahl des Öls spielt die Haarstruktur und das Bedürfnis der Haare eine wichtige Rolle. So eignen sich leichtere Öle, wie Jojoba- und Arganöl insbesondere für feine, dünne Haare, wohingegen schwerere Öle, wie Olivenöl, für dickere Haarstrukturen geeignet sind.

Honig

Honig besitzt die Fähigkeit, durch ihren hohen Zuckeranteil Feuchtigkeit zu binden. Er wirkt antibakteriell, spendet Feuchtigkeit und versorgt die Haare und Kopfhaut mit wichtigen Nährstoffen, wodurch Haarausfall vorgebeugt werden kann. Der in Honig enthaltene hohe Anteil an Antioxidantien schützt nachweislich vor freien Radikalen, also auch vor schädlichen UV – Strahlen.

Hierbei empfehle ich, unabhängig ob es um den Verzehr oder kosmetische Angelegenheiten geht, auf regionalen Honig zu setzen. Regionaler Honig kann mit ihren enthaltenden Pollen desensibilisieren und so bei Heuschnupfen helfen. Dies hat nur weitere, zahlreiche Vorteile für die Gesundheit und den Organismus.

Aloe Vera

Die echte Aloe, auch Aloe Vera genannt besitzt viele Eigenschaften, die zu einem gesunden Haarwachstum beitragen.  Ihre antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften tragen positiv zum Haarwachstum bei. Der hohe Feuchtigkeitsanteil bietet die optimale Pflege für trockene Haare. Hierbei sollte darauf geachtet werden, dass es sich um ein Gel und nicht um Wasser handelt.  Desto höher der Aloe Vera Anteil, umso intensiver das Ergebnis.

Insidertipps zur Pflege von blondiertem Haar

Darauf solltest du achten

Achtung UV-Strahlen!

Besonders im Sommer, wenn die Temperaturen steigen und die Tage länger werden, setzten wir nicht nur unsere Haut unter Probe. Auch unsere Haare leiden unter den starken UV - Strahlen. Gerade gebleichtes Haar sollte der intensiven Sonne nicht zu lange ausgesetzt sein. Und wenn doch, dann empfiehlt es sich, ein gutes Hitzeschutz- Spray zu verwenden. Es gibt auch Haarpflegeprodukte, die einen Lichtschutzfaktor enthalten.

Dieses Hitzespray schützt effektiv vor Hitze, beschwert oder verklebt das Haar jedoch nicht! Das Preis-Leistungsverhältnis ist sehr gut verglichen mit anderen qualitativ vergleichbaren Produkten.

Guter Hitzeschutz, riecht angenehm, angemessene Füllmenge in der Flasche. Haare werden nicht fettig, wenn man sorgsam mit dem Spray umgeht.“ Quelle: Amazon.de

Haare nicht zu oft waschen

Durch zu häufiges Waschen verliert die Kopfhaut ihren natürlichen Schutzfilm welche die Haarfasern mit wichtigen Fetten versorgt und schützt. Das Haar und besonders die Haarspitzen trocknen aus, wodurch Spliss begünstigt wird.

Nicht zu heiß duschen

Auch zu heißen Duschen strapaziert die Kopfhaut und Haare enorm. Es entzieht ihr wichtige Öle, wodurch Haarschäden entstehen können.

Das richtige Handtuch

Da nasse Haare durch ihre geöffnete Haarstruktur besonders empfindlich sind, sollte man bei der Wahl des Handtuchs besonders auf das Material achten. Hierbei gilt: Desto weicher umso besser.  Handtücher aus Microfaser eignen sich am besten.

Seit ich den Turban zum Haaretrocknen benutze, sind meine Haare viel weicher geworden (weniger Reibung als durchs normale Handtuch“ Quelle: Amazon.de

Der richtige Kamm

Bei der Wahl eines Kammes, kann man wie folgt vorgehen: Der Kamm sollte so sanft sein, dass dieser auf der eigenen Haut keine Kratzer hinterlässt oder gar wehtut. Das Material spielt hierbei keine wichtige Rolle.

Achtung Chlor!

Gerade gebleichte und gefärbte Haare reagieren stärker auf Umwelteinflüsse. Schnell kann es vorkommen, dass die Haare plötzlich oxidieren und das geliebte Blond auf einmal grün erscheint. Vorbeugend kann man auf eine Badekappe oder Haaröle zurückgreifen, um die Haare vor dem aggressiven Chlor zu schützen. Sollte es dennoch vorkommen, dass die Haare eine unerwünschte Farbnuance annehmen, sollte man seine Haare mit Süßwasser ausspülen und auf pflegende Shampoos mit hautneutralen Ph-Werten von circa 7,2 setzen um den basischen Wert wieder auszugleichen.

Dieses Shampoo ist besonders tiefenreinigend und schonend:

Gegen den Gelbstich

Es ist völlig normal, dass die Haarfarbe nach einer gewissen Zeit verblasst oder sogar einen gelblichen Ton annimmt. Der Grund liegt hierbei ebenfalls an der aufgerauten Haarstruktur, sodass blondierte Haare besonders schnell an Farbpigmenten verlieren, da diese nur erschwert im Haarinneren gehalten werden kann. Für dieses weit verbreitete Problem wurden spezielle Haarprodukte mit violetten Pigmenten entwickelt. Violett stellt die Komplementärfarbe zu Gelb dar, wodurch ein Farbausgleich und somit eine kühlere Nuance erzielt werden kann.

Das Problem bei vielen Silbershampoos liegt darin, dass diese entweder nicht wirken, da sie eine zu schwache Pigmentierung aufweisen, oder diese das Haar stark austrocknen. Durch Zufall bin ich in einem Friseur-Zubehörgeschäft auf dieses Silbershampoo der Marke ‘’Kis’’gestoßen. Das Besondere an diesem Shampoo ist, dass es sehr keratinhaltig ist und somit gleichzeitig, neben der sehr starken Pigmentierung, die Haarstruktur aufbaut. Durch den hohen Keratinanteil kann die Farbe über einen langen Zeitraum im Haarinneren gehalten werden, wodurch das Produkt sehr ergiebig ist. Man sollte es jedoch nicht zu häufig anwenden, da zu viel Keratin eben wiederum die Haare ‘’aushärtet’’ und somit Haarbruch begünstigt wird.

„Einfach perfekt! Ist allerdings sehr intensiv.“ Quelle: Amazon.de

„Das erste Silbershampoo was bei mir wirkt. Kein Fanola, kein John Frieda und kein L’Oréal haben geholfen.“ Quelle: Amazon.de

Gut zu wissen!

Solltest du einen eher orangenen/rötlichen Farbton in deinem Haar haben, werden violette Pigmentierungen diesen Unterton nicht ausgleichen können, da die Komplementärfarbe zu Orange -> Blau und zu Rot -> Grün darstellt. Solche Shampoos gibt es jedoch auch auf dem Markt, z.B. das Fanola No orange Shampoo.

Es empfiehlt sich auch immer, einen Blick auf den Farbkreis zu werfen. Hierbei stellen die gegenüberliegenden Farben Komplementärfarben dar. Diese sind essentiell für einen Farbausgleich und sollten immer bei der Wahl der richtigen Tönung/Pigmentierung berücksichtigt werden.

Die richtige Ernährung um Haarbruch vorzubeugen

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist nicht nur für das Wohlbefinden von Bedeutung, sondern auch essentiell für alle menschlichen Zellen im Körper, darunter auch die Haare. Besonders bestimmte Mikronährstoffe, aber auch Proteine, tragen positiv zur Qualität und Beschaffenheit blondierter Haare bei.

Auf diese Nährstoffe solltest du besonders in deiner Ernährung Acht geben:

Hochwertige Proteine

Proteine stellen den Baustein für alle wichtigen Zellen dar. Sie sind notwendig und unverzichtbar für gesunde Zellen.

Diese findest du in

• Eiern
• Fleisch
• Fisch
• Linsen
• Erbsen
• Nüssen
• Milchprodukten

Biotin

Biotin, auch bekannt als Vitamin B7, ist ein wasserlösliches Vitamin. Es ist an unzähligen Stoffwechselprozessen beteiligt und wirkt beim Wachstum von Zellen mit. Ein Mangel aller B- Vitamine geht häufig mit Haarausfall einher.

Viel Biotin steckt vor allem in

• Eiern
• Haferflocken
• Leber
• Nüssen

Omega 3 -Fettsäuren

Omega 3 Fettsäuren stärken das Haar und sorgen für Elastizität. Es steckt vor allem in fettreichem Fisch, wie Lachs oder auch  in unzähligen Nusssorten.

Zink und Selen

Die beiden Spurenelemente kommen vermehrt in Haut und Haaren vor. Selen ist essentiell für eine normale Stoffwechselfunktion, unter anderem die der Schilddrüse. Liegt ein Ungleichgewicht der Hormone vor, begünstigt dies ebenfalls Haarausfall.

Zink findet man unter Anderem in

• Vollkornprodukten
• Fleisch
• Fisch
• Milchprodukten

Große Mengen an Selen findet man vor allem in

• Fleisch
• Fisch
• Brokkoli
• Steinpilzen

Haare kaputt, was nun?

Trotz aller möglichen Pflegeprodukte kann es vorkommen, dass die Haarstruktur z.B. durch regelmäßiges Blondieren so angegriffen ist, dass diese irreversibel geschädigt ist. Wenn sich das Haar sogar nach etlichen Aufbaukuren nicht mehr erholt, hilft nur noch die Schere, damit der entstandene Haarbruch sich nicht weiter zum Ansatz hin verbreitet. Hierbei sollte man sich fachlichen Rat beim Friseur einholen. Spezielle Stufenschnitte retuschieren abgebrochene Haarpartien ideal.

Fazit zum Überblick der Haarkuren für blondiertes Haar

Generell ist es wichtig, sein eigenes Haar zuerst zu verstehen, denn du kennst dieses am besten und weißt am besten, was dieses gerade braucht, damit es sein volles Potential entfalten kann. Viele verschiedene Faktoren beeinflussen den Zustand unserer Haare im Laufe des Lebens kontinuierlich. Deswegen ist eine immer wieder angepasste Haarpflege, den Umständen entsprechend, entscheidend. Es gibt viele Produkte, natürliche Mittel, aber auch gewisse Angewohnheiten, welche in den Alltag integriert werden können, um langfristig gesundes Haar beizubehalten oder zu erzielen.

Eine Blondierung geht niemals spurlos an den Haaren vorbei. Es gibt aber dennoch zahlreiche Mittel, die die Qualität der Haare erheblich verbessern können. Diese Mittel müssen immer auf die individuellen Bedürfnisse und Ansprüche deines Haars abgestimmt sein, sonst sind diese wirkungslos oder sogar kontraproduktiv.